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秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的好时机，那么秋季养生吃什么好呢？ 1.润燥，选莲藕 立秋后空气干燥，人容易烦躁不安

这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等

莲藕的食用方法“生熟两相宜”

作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺;与糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;与排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生

2.补肺，选杏仁 杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用

3.养阴，选蜂蜜 进入秋季，养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等

蜂蜜可以直接调入温开水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合

将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足

在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可与时令水果相拌，味道鲜美

4.多酸，选葡萄 秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等

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