生活健康小常识
发布时间：2018-11-05
1、常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息；
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好；
3、鸡屁股含有致癌物,，不要吃较好；
4、饭后吃水果是错误的观念， 应是饭前吃水果；
5、女生月经来时.不要喝绿茶， 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西；
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；
8、早上醒来，先喝一杯水， 预防结石；
9、睡前三小时不要吃东西，会胖；
10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病；
11、刚出炉的面包不宜马上食用；
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；
13、天天喝水八大杯；
14、每天十杯水，膀胱癌不会来；
15、白天多喝水，晚上少喝水；
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃、易昏昏欲睡；
18、下午五点后，大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量；
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼、香蕉、葡萄柚、 全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；
21、最佳睡眠水煎是在晚上10点~清晨6点；
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会；
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药，忌立即躺下；
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻：肝火有毛病者宜多食用；
25、掉发因素： 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)；
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑；
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺；
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法；
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期；
31、抽烟，关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌也与膀胱癌有关；
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌；
33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌；
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌；
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌；
36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性；
37、不抽烟，拒吸二手烟；
38、适量饮酒，不拚久，不醉酒；
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物；
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果；
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类；
42、每天摄取均衡的饮食，不过量；
43、维持理想体重，不过胖；
44、保持规律的生活与运动；
45、保持轻松愉快的心情；
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐；
